Милые украинки, поведайте мне цены на артроскопию медиального мениска(повреждение) или какие-то альтернативы, кто сталкивался...а то сейчас с деньгами не очень))
Для улучшения состояния при артрозе важна гимнастика. Однако заниматься нужно осторожно, чтобы не травмировать и без того больной сустав. Многие упражнения должны выполняться лежа. Предлагаем комплекс для коленного сустава.
Выполняйте каждое упражнение медленно и плавно, постепенно увеличивая объем движений. Начинайте с занятий по 10–12 минут, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут.
Лежа на животе
1. Попеременно сгибайте ноги в коленях. Следите, чтобы таз не отрывался от пола...
Читать далее»
Гимнастика при артрозе: комплекс упражнений для коленного сустава
-40 кг на интуитивном питании
15 минут назад