Сегодня вес 64 кг, воды ушло 400 гр. Питание не совсем ПП, но в каллораж уложилась:
Для тела:
1. Растирание щеткой
2. Зарядка
3. Джиллиан Майклз 30 минут
4. Эллипс 30 минут
Всех
С этим надо что-то делать. Вес стоит, и стоит, и никак не хочет снижаться. Думы и размышления на эту тему привели меня в клуб БУСы. Почитать о том, что это за клуб можно здесь:
https://www.diets.ru/post/1183480/
https://www.diets.ru/club/1183479/
Итак, это ни что иное, как хорошо знакомый и уже испытанный БУЧ - белково-углеводное чередование, но по другой схеме.
Сегодня начала питание в соответствии с этой системой.
Рацион на понедельник: день БЕЛКОВЫЙ:
Завтрак в 8.00
Ланч или перекус
Читать далее»
На работе-завал, дома -ух, наконец-то временное затишье в череде праздников ... когда же появится время на себя, любимую??? С питанием стараюсь заключать "мировую" - ем, по крайней мере, стараюсь употреблять только так называемую "правильную" пищу. Мой приблизительный рацион выглядит так:
Утро - 2 ст. л. сухой овсянки,1 ложка изюма, запаренные водой + зеленый чай. В последнее время присела на овсянку NORDIC, либо чистая овсянка, либо с овсяными злаками. Завтрак у меня стандартный уже больше 3 лет...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад