наращивать веса

Всем привет!
Нарисовались вопросы по тренировкам. Тут начала я активно прибавлять веса и в гантелях и в штанге - благо теперь у нас пока достаточно блинов для гантелей и для штанги (но скоро уже не хватит). Вопросы такие...
1. Как можно справиться со штангой без стойки или подстраховки? Может, как то с диваном пошамашить, ну положить штангу на диван с плеч я могу, А как с дивана поднять на плечи - не получается пока... Может, у кого какой опыт есть?... (не смейтесь тока)... Читать далее»