Девчули всем приветик
После углеводного ничего не отвесило Сегодня витаминки в рационе банан, киви, ряженка (очень захотелось), кофе и вода.
привет, красотули ! Сегодня витаминки, ем каждые 2 часа яблоко, банан, киви, апельсин
Даже сегодня с Лесли прошлась полмили, на большее не хватило сил, еще не окрепла после болезни
Завтра взвешусь и сделаю замеры, думаю что результаты должны порадовать
Всем желаю приятных выходных и хороших отвесов!
Приветик после углеводного стою)
В витамин ничего особо интересного (мандарин, банан, салат : пекинка, огурец, помидор, орешки и заправка масло.чеснок.горчица) И вот первый раз за витамин минус. -400!
Белок
З: побаловала себя яичком, сыром) с мандарином) чай с молоком
О: бульон, курочка запеченая, шпинат, чай с молоком
У: курочка, чай
Всем отвесиков!
Похуделочки мои всем приветик
Утро сегодня действительно доброе, проснулась в хорошем настроении. Вес сегодня тоже порадовал, углеводики унесли 700 гр. . Сегодня витаминный денек. На завтрак съела апельсин и кофе с молоком, на обед и ужин будет салатик (пекинка+огурец+редиска+чуть-чуть масла), на перекус банан, грейпфрут.
Утренняя зарядка 15 минут+скакалка.
Вечерком наверно с Лесли пройдусь, компанию ей составлю
Пойду сегодня на массаж, спина моя будет радоваться...
Читать далее»
Привет, красотулечки!!!
ПРОСТО КА-РА-УЛ!!!
Девчата! У кого есть широкий скотч, чтоб рот мне заклеить??? В пятницу смотрела программу о пользе горького шоколада и вечером и я съела шоколадку, приготовленную на угли. Это было только начало
Вчера выспалась в свой выходной, была решимость всё продолжить без нарушений, Но…...
Читать далее»
Привет похуделочки после крахмального -200. Вес 79.9. Задрала уже эта первая 8-ка, топталась на месте. Но тут перешла на первую семерочку, главное обратно не вернуться
Углеводный
З: мандарин, кофе и сыыыыр( ну не могу я без негоооо, недаром в год крысы
О: спагетти по особому рецепту (посмотреть можно здесь https://www.diets.ru/post/1569667/
У: кусочек пирога с капустой, 2 маффина, кусочек шоколадки, чай (многовато, думала привесит)
Но на утро после углеводного стояк 79,9)...
Читать далее»
Привет девченочки))
Итак после углеводного -200.
А вот после витаминного +300( кушала фрукты (мандарин, банан) + салатик (пекинка, огурец, перчик, зелень, шпинат, заправка из масла, горчицы, чеснока)
Что то вот как то от капусты живот стало пучить надо какой то другой думать, а то капуста каждый день...
Сегодня были белки, кушала опять же салат (пекинка, огурец, перчик, зелень, шпинат, заправка из масла, горчицы, чеснока) + пеленгас. И ещё съела семги солененькой...
Читать далее»
Привет, красотулечки!!
День мой начался с того, что не успела позавтракать и мандаринки оставила дома
Выпила на работе чашку кофе б/с, пару часиков поработала и на прием к стоматологу (5-й раз уже с одним зубом) Поставила фотопломбу платную( но это был бартерный обмен - я зарегистрировала врача на сайте на визу в Польшу) ), так что я ни копейки не заплатила!!! :thumbsup...
Читать далее»
привет, девченочки!
в углеводный я "оторвалась". Настроение после работы было отличное, сын воспользовался этим и я повелась на его уговоры "сделать праздник". короче пицца была и с ветчиной, сыром, солен огурчики (нежелательные продукты), а потом понеслось еще сыр, куча печеностей ( тульский пряник со сгущенкой, творожник) . Был ЖОР.
В результате +500 гр за этот день Расплата не заставила себя ждать...
Читать далее»
Приветики, после моего вкусного улеводного - 700 всегда бы так)))
Вчера был витаминный, ела мандарины, банан, салат (пекинка, огурец, перец, АВОКАДО (незнаю можно или нет), орешки), вкусненький салатик
А вечером съела крылышко запеченное, готовила на белковый день, ну очень тяжко на фруктах, овощах, а салат вечером уже не хотелось Сделала вывод, что вечером не стоит готовить на завтра))) И вообщем сегодня стояк, ни плюса ни минуса
Всем отвесиков
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
21 час назад