Пятый день марафона, 17 дней до цели весить 148 паундов. Взвесилась и расплакалась.
Еще полпаунда плюс.
155-153,5-152,5-153,5-154 - краткое содержание этой недели.
Не понимаю ничего вообще.
Что за бег на месте??? Хотя - это очень похоже на мои занятия спортом: хожу-то я по беговой дорожке, 3,5 мили - и тоже на месте... Шутки-шутками, но почему вес стоит? По калориям все ОК. Погрешность в позднем питании, похоже...
Читать далее»
Всем привет
Наконец поняла, почему я бросала все упражнения и диеты после первого дня, а всё потому что с мотивацией было туго. Ну мотивировала я себя тем "Это чтобы ты была красивая и всем нравилась". А вот теперь сижу и думаю, а что за бред я вообще несла? При чём тут все, если я худею для СЕБЯ! Я должна нравится сама себе, а не кому-то там ещё. Сколько раз читала, что когда полюбишь себя, то полюбят тебя и остальные...
Читать далее»
Есть вещи, о которых очень сложно начать говорить. Но каждому из нас рано или поздно жизнь предписывает диалог с самым сложным оппонентом, с самим собой.
Я долго не понимала, что от него не уйти.
Начну просто – я ненавидела себя. Сколько помню, всегда стыдилась своей квартиры, внешности, семьи, стыдилась, что не обладаю талантами, что нет денег. Меня воспитывала мама, она решила меня родить в 40 лет. Отец умер рано, и ей пришлось упорно, как лошадь, пахать даже ночами, чтобы мы с сестрой были одеты
Читать далее»
Внутри идет работа над собой, запустился какой-то удивительный механизм, о котором раньше я даже не подозревала.
Сейчас на себя и свою жизнь я начинаю смотрю совсем иначе и чувствую, что это только конец подготовительного пути. Всё самое интересное, а главное, важное, будет происходить дальше.
Думаю, я еще не готова на публику вот так вот обозначать все те сферы себя, с которыми сама же и работаю, если обозначить все очень обобщенно, то это и фигура, и любовь к себе, и работа с уверенностью, а
Читать далее»
Раньше у меня не было никакой уверенности в себе, в том, что я смогу что-то сделать, достичь, изменить. Мне было неуютно жить с такой собой, потому что на самом то деле я другая, просто ряд событий в жизни изменили меня, прогнули.
И вот столько раз я чувствовала, что нужно это изменить и вот то, и обязательно еще вот то, то и то. Но даже если бралась-не получалось.
А потом как-то сама же и пришла к вопросу- а почему не получается?
А ответ то прост и очевиден, но до него нужно дойти, его нужно
Читать далее»
Самая большая движущая сила в нашей жизни- желание.
И так важно разграничивать истинные желания от внешних, которые как бы не навязывал сам себе человек, как бы в него не верил, ничего в итоге не получится. И лишь на основании истинного желания мы можем принять решения, за которыми будут стоять действия.
А как понять, истинное желание или навязанное нам извне?
И здесь снова включается любовь к себе.
Когда ты смог себя принять и полюбить, когда у тебя сформировалось внутренне достоинство,
Читать далее»
С чего же начинается любовь к себе?
Это такая огромная тема, о которой я не смогу написать здесь, в полном объеме, ведь есть определенная часть информации, которая мной просто чувствуется, но она не выражена словесно.
Но для памяти я хочу записать один прием, которым со мной поделилась моя преподавательница Л. А., который действительно работает.
НУжно расслабиться, закрыть глаза и представить себя взрослого таким, какой ты уже есть- со всеми страданиями и радостями, жизненным опытом, рядом с
Читать далее»
Недавно наткнулась на потрясающее видео-эксперимент. Меня оно очень зацепило, прям до слез.
Завтрак, ~7.00: пол шоколадки, 3 бутера, чашка чёрного чая.
Обед, ~14.00: рисовая каша с тушеной куриной печенью, кусочек чёрного хлеба (в обед для начала не отменяю, со временем уберу). Кофе с молоком+2ч.л.сахара.
Ужин будет таким: фруктовый салат (яблоко, мандарин, груша), чашка мятного чая.
Несложно догадаться, #система-60. Начальный этап, поэтому присутствует хлеб за обедом и сахар в кофе.
Сессия началась очень позитивно. В первый день "подружки" из института обратили внимание как я похудела и постройнела... Как же было прииияяяятно Ещё бы, подсчет калорий, занятия каждый день и самое главное позитивный настрой дали свои результаты. Я даже влезла в свои мотивирующие джинсы и у меня почти не вываливались бока
Сессия шла быстро, напряжно ну и как то само по себе мой рацион питания скатился к прежнему: булочки, конфетки по пол кило за раз, пельмешки(времени то готовить как то и не было).
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад