Тамаз Мчелидзе

Диета от Тамаз Мчедлидзе.
Первый завтрак:
День начинается с приёма с углеводов с высоким ГИ ( гликемический индекс - это показатель, который определяет изменение содержания глюкозы (сахара) в крови), но разумеется, исключаем шоколад, конфеты, сладости, мучное.
Что можно из углеводов есть на завтрак: сухофрукты, фрукты, ягоды, диетические хлебцы, мюсли без сахара, каши из цельного зерна на воде... Читать далее»