вес ползет вверх

Ужас! Ужас! Я не знаю, что делать, как себя взять в руки !? уже на весах 65,5 Ещё нетак давно в начале лета было 63, а теперь... . Каждое утро- берусь, всё начинаю считать кал. после этого иду, регулярно, на свежем воздухе делаю гимнастические упражнения, время 3 срыв и так практически через день или два- всё на смарку!!! . А, срыв то в сладеньком- в самом ужасном для фигуры!!! Помогите -плиз!!простимулируйте!