Как уже ранее писала, диета не требует огромных усилий. Всего лишь не много дисциплины. И хотя она рассчитана на неделю, я взяла ее за основу и продолжаю питаться придерживаясь рекомендованному списку + контроль калорий в день (в моем случае 1100 - 1200)
Но так как я на выходных веду себя плохо, вес уходит не очень быстро, по 1 кг в неделю. За то спустя три недели заметила, как начали разглаживаться складки на спине. И это радует.
Говорят, в течение 21 дня вырабатывается привычка...
Читать далее»
Все начиналось, как нельзя замечательно. Режим питания очень удобен. Полдник в 15-30 или 16-00 это спасение от плотного ужина. Есть конечно некоторые неудобства: приходится носить каждый день пакет с контейнерами полезной еды на работу. Ну а в целом диета на мой взгляд не "жестокая". Сладкое и хлеб исключить тяжеловато, но терпимо. Фрукты немного снимают тягу к сладкому. Чай и кофе научилась пить без сахара - это моя личная победа...
Читать далее»
Немного о дне предыдущем. В течение дня меню было подкорректировано. По рекомендации Дикши (спасибо за грамотные консультации ), изменила немного ужин - убрала одну грушу и вместо нее съела капусту тушеную с отварной курицей. Через часа два появилось ощущение голода. Но я справилась и в 22-00 легла спать.
День второй прошел нормально, без особых душевных страданий...
Читать далее»
Вчера что-то жор напал, ну я и наела около 500 г.
Из спорта только Джилиан.
Воды выпила 2,4 литра.
Сегодня тоже немного нарушала.
С Джилиан уже позанималась, попозже будет Лесли.
Воды пока 1,6.
Сегодня третий день на Жиросжигающей диете, за вчерашни
Из спорта Джилиан и Лесли.
Воды выпила 3,5 литра.
Нарушения:решила, что от одной конфетки ничего не будет, но на одной не остановилась, сожрала 4.
За 1-й день диеты+Джилиан "Стройная фигура за 30 дней" 5-й день второго уровня и Лесли 5 миль-1 кг.
Воды вчера выпила 3 литра.
ох, достал этот жир. Не толстая 67 кг, рост 164, но жирная! На ногах такие толстые складки зажимаются, на животе добавилась еще одна складка, видимо одной было скучно, вот и нарастила подружку. Попа трясется. Хочу мышцы, ДОЛОЙ ЖИР. Начну с сушки. Надеюсь на минус 3-4 кг. Меню на первую неделю планирую такое:
7-00 Выпить стакан воды
7-20 1 завтрак Рис 20 гр Курица 80 Овощи 80 гр
10-00 2 завтрак Рис 20 гр Овощи 80 гр 2 белка +1 яйцо
13-00 обед Рис 20 гр Курица 80 Овощи 80 гр
Читать далее»
Очень понравилась диета тем что включает в себя большое количество ингредиентов из которых можно выбирать. Да и кушать на диете 4 раза в день это рай по моему . С сегодняшнего утра на ней. Голода не чувствую но и пересыщения тоже. Всем худеющим железной воли и удачи
Всем привет! Группа не очень "живая", поэтому решила написать сюда, а не в дневник, так сказать, чтобы хоть какая-то активность тут появилась
Всем спасибо за советы, выбрала все-таки "жиросжигающую", а потом буду сидеть на разгрузках. Итак, рацион на завтра:
Да, молочная колбаса меня тоже смущает, но план составлялся наскоро, из того, что есть дома))) Пока решила сесть на диету, надо хвататься за это настроение...
Читать далее»
Всем привет) Меня зовут Василиса, мне 14 лет!) я вешу 60 кг при росте 172 си. очень хочу похудеть до встречи со своим парнем по переписке) жутко хочу понравится, поэтому надеюсь на вашу поддержку)
Доброго всем!
1 день назад