Девушки и дамы, спрашиваю не для себя, но подруге, которая здесь не зарегистрирована, пообещала узнать по вашей прекрасной диете два момента:
1) (Задается этот вопрос часто, но точного указания в описании диеты нет, поэтому надеюсь на ваш опыт) какой промежуток до и после еды вы выдерживаете по питью? То есть, сколько не пьете до и после еды по времени?
2) Нулевые (по калориям-углеводам и прочему) сахарозаменители в чай-кофе не добавляете? Газировку ясно написано исключить...
Читать далее»
Это просто подарок мне от бога. Эта система питания и жизни. Продолжаю. Правда долго топчусь в р- не 110.5 кеге. Надеюсь что это плато перешагну и увижу таки что это там за цыфры такие: 109,108 и т д...
Доброе утро! В дневник рациона питания можно вносить свои продукты, это здорово!!!
Он считает БЖУ как в граммах, так и в процентах, это превосходно!!!
Но не хватает счетчика СЪЕДЕННЫХ ГРАММОВ пищи за прием и за день, в целом.
Если это не проблематично, добавьте эту фишку, многие начнут контролировать количество съеденной пищи. Например, те, кто сидит на диете "5 столовых ложек"
Спасибо! С большим уважением ко всей адмиистрации сайта и ее создателям, Любовь.
Добрый день. Вот начиталась ваших записей и задумалась... Два года назад по принцыпу вашей диеты мне удалось сбросить 15 лишних кг. Но вся загвоздка в том, что я даже и не догадывалась, что придерживалась ее. Перепробовала множество диет но как-то не срослось. А потом для себя просто сделала ограничение в 200гр (завтрак, обед и ужин) + перекусы (фрукты или йогурты) и вода конечно. Спустя время забросила... (но больше в весе не набрала). Сейчас сново хочу, но уже с вами. Ведь вместе проще идти к цели...
Читать далее»
Начинаю питаться по системе 5 столовых ложек
Вес- 55 кг
Всю жизнь весила 49-50 кг, и вот за зиму наела 5 кг
Так можно жить и жить!!! И идти к мечте. Чуть терпеть. Чуть думать. Много общаться с девчатами в клубе. + спорт + намерение!
Две недели сытой жизни и минус!!! Так даже и не хочется теперь жить по другому. Думала что сегодня отвеса не будет т. К. Вчера каждый приём пищи был довольно каллорийным. Но за 200 гр ни разу не вышла. Вот чего я искала то и нашла! Лично мне эта система очень подходит. Ем так как и написала в прошлой записи в дневнике. И общаться в клубе 2 мне нравится. Так что продолжим. УРА!!!+ утром " секреты фитнеса" + 3-6 км ходьбы по стадиону. Стараюсь каждый день.
Итак вес был 82,1 кг стал 77,7 кг. - 4,4 кг
Объёмы
ОГ 104 см - 101 см( - 3 см)
ОТ 98 см - 94 см( - 4 см)
ОБ 114 см - 110 см ( - 4 см)
Удачи всем!
Повторяющие циферки, прям магические Сегодня 11 апреля ровно месяц моей диеты 5 столовых ложек, вес 77,7 кг похудела на 4,4 кг Диета понравилась! я думаю это даже не диета, а система питания. Ела все что хотела, но понемногу. Когда могла делала зарядку. Вес снижался медленно, но я думаю эти кг точно не вернутся.
Хотя сейчас хочу посидеть на Магги, сколько смогу, а затем снова на 5 столовых ложек.
Вес был 82,1 кг стал 77,7 кг
ОГ 104 см - 101 см( - 3 см)
ОТ 98 см - 94 см ( - 4 см)...
Читать далее»
Вчера не было возможности отчитаться
Итак, худею я с 9 марта. Начинала я с веса 69+, какой именно "+" - не знаю, глаза были от 9
Сейчас мой вес составляет 64,6
Изменения в объемах тоже существенные:
Талия с 90 см дошла до 80!
Бедра были 107, сейчас 101!
Грудь с 98 "доросла" до 92!
Объемы я замеряю по субботам, поэтому данные на 4 апреля Изменения соответственно за 4 недели
Продолжаю стройнеть дальше...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
5 дней назад