настрой против ложного голода

Продолжаю работать над собой. Одна из проблем - вредная привычка: в течение дня, особенно во второй его половине часто возникает желание что-то пожевать. Нет-нет да и поймаю себя на нарушении питания, то колбаски проглочу, то конфетку, а иногда и вовсе наемся от пуза в неурочный час. С этим надо что-то делать.
У немецкого психолога Карин Берг нашла советы по преодолению вредной привычки переедания. Переложила их применительно к себе. И вот что у меня получилось:... Читать далее»