бессонница лечение

Бессонница-это расстройство сна, с которым живут миллионы людей во всем мире. Человеку с бессонницей трудно заснуть или находиться в сонном состоянии. Бессонница часто приводит к дневной сонливости, вялости и чувству общего недомогания, как психологического, так и физического. Бессонница-это расстройство сна, которое миллионы людей во всем мире жить. Лиц с бессонницей трудно либо заснуть и/или находиться в спящем режиме... Читать далее»

Вроде всё спокойно, стрессы утряслись. За питанием и кбжу слежу уже несколько дней по дневнику питания. Стараюсь соблюдать принцип "не менее 0,8 г белка на 1 кг веса и не менее 1г жиров на 1 кг веса". Понимаю, что быстрые углеводы могут давать скачки ложного аппетита, поэтому планирую на день что-то из сложных углеводов (чтобы поддержать уровень энергии и уровень сахара в крови в течение дня).
Но вот так и не знаю что делать с таким неприятным моментом, как еда по ночам... Читать далее»