зеленая фасоль

9 ПОТРЯСАЮЩИХ РЕЦЕПТОВ БЛЮД СО СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
1. Тушеная стручковая фасоль по-гречески
на 100грамм - 250,2 ккалБ/Ж/У - 23/1/40
Ингридиенты:
1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал.
2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал.
3)Консервированные помидоры (без кожицы) 400 гр., белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр., 79,6 ккал.
4)Соль, перец - по вкусу
Приготовление:... Читать далее»

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Особенно, когда следуешь какой-то диете с фруктовой или фруктово-овощной разгрузкой?
Предлагаю попробовать фруктовое карри с зеленой фасолью.
Понадобится: 75 г яблок, 100 г ананаса, 75 г груши, 50 г зеленой фасоли, 30 г репчатого лука, 5 г подсолнечного масла, 15 г кокосового молока, порошок карри - 1-2 ч.л., соль, перец.
Готовим так:... Читать далее»

Хочу предложить вам рецепт очень простого, очень диетичного (по М. Трифоновой) и вкусного супчика.
Главная героиня этого рецепта - зеленая стручковая фасоль, кладезь витаминов и растительного белка.
На пакет замороженной фасоли (400 г) нужно взять 100 г лука-порея, 250 мл воды, 100 мл обезжиренного молока,
щепотку мускатного ореха, 2 бутона гвоздики, 1 ст.л. бальзамического уксуса, 1 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. растительного масла... Читать далее»

Этот салат вполне может использоваться не только как закуска, но и как основное блюдо, например, на ужин.
Для 4 порций нужно взять:
350 г зеленой стручковой фасоли, 225 г моркови, 1 красный сладкий перец, 1 красную луковицу.
Для соуса: 2 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. винного уксуса, 2 ст.л. томатной пасты (можно взять кетчуп), соль, перец.
Приготовление:
1. Зеленую фасоль нужно перебрать, очистить от прожилок, а затем бланшировать 5 минут в кипящей подсоленной воде... Читать далее»