Проблемы и вопросы

Всем привет.
У меня закончился катаболический цикл. Сейчас наступило время 1-2 недели отдыха от тренировок.
Хочется подсказки в плане разнообразия упражнений и составить уже более четкий план действий с учетом понедельник-вт.-ср.-четверг. Буду рада всем предложениям на тему упражнений из которых, я собственно и, смогу составить план действий. Оговорюсь сразу занимаюсь силовыми тренировками с разбавлением бодирока. Пилатесы и прочее мне просто бесполезно предлагать.
И отчет за это время... Читать далее»