1500

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак
геркулес с растительным маслом (200 г);
яйцо;
черный чай с медом и долькой лимона;
яблоко
(около 320 калорий)
Второй завтрак
125 г йогурта без наполнителя;
хлебец из муки грубого помола
(около 290 калорий)
Обед
200 г овощного супа (картофель, морковь, капуста, лук);
200 г отварной или запеченной рыбы (например, мерлузы, минтая, хека);
стакан томатного сока
(около 340 калорий)
Полдник
2 средних яблока
(около 170 калорий) Читать далее»