-600 сегодня. но до минимума теперь топать и топать. 2 кг. Вот так вот выбивают меня из колеи стрессы.
Как говорит Лена, слишком трепетная я натура. Это факт. Мне б поменьше трепыхаться, да не получается. Это как алкаши пьют. Такая же зависимость. Их трепетность успокаивает алкоголь, мою - еда. Люди без кожи с вечным тремором внутри...
Читать далее»
ой, капеееццц, что делает с человеком жадность и... жадность + застенчивость.
последняя не дала мне такси тормознуть. в ту сторону я поехала, как-то справилась ещё с ней, а назад уже шла пешком. остановок так 7, наверное, получилось.
но ведь не в этом даже дело, а в том, что первые две заставили меня взять у мамы 4 тома Ивана Бунина, а ещё в магазине я прикупила себе килограмм сухофруктов и всякой всячины, которую я могла спокойно в другой день купить, нет же... сегодня именно приспичило...
Читать далее»
в общем, я расслабилась, в плане веса. вчера был срыв, конкретный. сегодня я даже не на старте, а дальше. обидно. потерять сразу 3 цифры.
вчера ходила в магазин и купила сушёной солёной рыбы. так рыбы хочу, аж не могу. а готовить лень, вот и нашла... вариант. ещё рыбные палочки нажарила. и потом... я вот поняла, что у меня сейчас жир-продукт №1- ПЕЧЕНЬЕ. пусть иногда и несладкое, но оно присутствует постоянно.
вчера ещё и колбаса была. и много хлебного. а всё потому, что готовить лень...
Читать далее»
я в привесе. и нехилом таком. ну и пусть. зато привес этот стоит в минус 3 кг от того, на котором долго висела. в принципе +1 кг. от минимума. не беда.
очень много пью и реально отекаю. ем, кста, мало. думаю, если бы посчитала калории, то за 2000 бы не ушла. но вчера почти все наела уже во второй половине дня. печеньки. спать ещё не могла, до трёх тусила.
у нас много важных серьёзных дел, пока их решаем решили лялю не брать, да она только вчера из деревни приехала...
Читать далее»
у меня опять отвесище. -800. уже третье подряд. и новая цифра 2, вот её я уже давно не видела если 3 мелькала (оочень редко) и исчезала, то двойки уже не было давно. в той жизни была, когда я до 7 ещё не дошла.
рада даже не цифрам. а тому, что организм мой напрочь отказывается от жирной пищи, даже смотреть на неё и нюхать не хочет. это после отравления, конечно, но такое незначительное было отравление для таких перемен. так и не поняла, с чего это вообще было...
Читать далее»
Йес, йес, йес!!! У меня сегодня новая цифра, привет, троечка!!! Привет, новый минимум, теперь на тебя равняюсь. За неделю скинула 1,3!!! Я буду теперь худеть спринтом. Ставить маленькие короткие цели. Вроде как лучше работает. Я и в жизни марафоны не люблю. Скушны и утомительны. А мне если скушно-туши свет.
Есть вчера вообще боялась, подташнивало меня, так... по мелочи и такое нежирненькое, даже тефтели не рискнула и не хотела их в принципе. Хотя смешно говорить вообще о жирном...
Читать далее»
Сегодня бегала с часами. Захотелось просчитать скорость с которой бегаю и хожу.
1к-пешком-2,5мин
2к-трусцой-1,5мин
5к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-20сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-23сек
1к-пешком-2,5мин
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом-22сек
12к-пешком-2,5мин
Пешком гуляю со скоростью 6км/ч
Трусцой бегу со скоростью 10км/ч
Мах быстро бегу со скоростью 15-18км/ч
Туплю...
Читать далее»
Ура прибежала! Сегодня расклад таков:
1к-пешком
2к-трусцой
5к-150м/пешком+100/мах быстро бегом
1к-пешком
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом
1к-пешком
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом
1к-пешком
1к-150м/пешком+100/мах быстро бегом
11к-пешком
Итого: 25к-6,25км (800м-спринт).
Ноги болят и не дают бежать мах быстро...
Решила я давече стать спринтером. Вчера была своеобразная проба пера.
В общем выглядело все так:
2 к-быстрым шагом
2 к-бег трусцой
5 к-100м спринт+150м быстрым шагом (на сколько это было возможно)
1 к-быстрым шагом
1 к-100м спринт+150м быстрым шагом
1 к-быстрым шагом
2 к-100м спринт+150м быстрым шагом
6-7к-быстрым шагом
Длина 1к (круг) 250м
Итого 5 км из них 800м максимально быстрым бегом...
Читать далее»
Многие новички решившие заняться бегом, чтобы придать рельефа своим мышцам попадают в непростую ситуацию, с одной стороны они активно сжигают свой жир, а с другой они также сжигают и свои мышцы. Это типичная ошибка, которая впоследствии ведёт к потере результата. Выход есть — это спринтерский бег!
Бег на длинные дистанции в медленном темпе и на долгое время приводит к потере мышц и жира одновременно...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
10 часов назад