хз

всем привет
я скорее не худаю, а ужерживаю вес
так вот моё меню:
завтрак - 100-125 грамм 0,2% творога и пол зелёного яблока
обед - 100 грамм вареной говяжьей печени и салат из огурца (грамм до 200) четырёх редисок( около 100 грамм), зелёного лука, укропа петрушки
ужин - либо тот же салат, но немного меньше, либо 100 грамм творога и огурец.
не маловато ли?