лесли сансон

Привет всем!
Давненько я не писала в дневнике)))
В постройнении новостей нет - топчусь на месте. 25 кг сбросила, 5 кг наела опять.
На следующий год попрошу Деда Мороза постройнеть на 30 кг.
Как раз хорошо будет)))
На работе полный завал, много чего надо сделать, так что рождественских каникул у меня не будет, так, одно-двухдневные передышки)))
Но я не унываю)))) Все к лучшему)))
Уходящий год был хорошим, пусть же Новый год будет еще лушче)))
Из планов - когда закончится завал на Читать далее»

Девчата, всем привет! Подвожу итоги еще одного месяца домашних тренировок(первый быд здесь https://www.diets.ru/post/959087/), со своими любимыми инструкторами - Лесли Сансон и Джиллиан Майклс. Что то по фото особой разницы ни вижу, хоть одежда стала свободнее. С питанием грешу любительница пива блин Потом сама себя ругаю и иду смотреть свои фото ДО https://www.diets.ru/doiposle/view/957197/ мотивируюсь
Вес_64,3 стал 63,2 (-1,1 кг) Как сложно то уходят... Читать далее»

Девочки, подскажите где можно скачать все её трени, особенно меня интересует её ПЯТИДНЕВНОЕ ПОХУДАНИЕ, там где
разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля- 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля- 14 минут
ходьба для пресса-1 миля- 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут
И есть ли на здесь на сайте её группа или клуб?

Итак, после недели с Лесли - 90 см талия (-2), 118 - ж... бедра (-3). Вес - загадка, дети сломали весы и слава Б! Меня психологически убивают неизменные или растущие цифры, особенно когда корячишься каждый день. За первую неделю пройдено 15 миль.
Планы - пройти на этой неделе 18 миль.
Спина после занятий практически не болит, а если пропускаю 1 день - болит очень сильно. Вывод - меньше пропусков)))))

Все, хватит! Курить перестала, а значит теперь пора и спортом заняться. Главное не сорваться от спорта, а то интервальчик по спорту у меня странный: 1 тренировка в 6 дней. Где ж такое видано?!
Недавно прошла с Лесли 1 милю, в конце тренировки почувствовала все места и мышцы, которые пришли в состояние запущения.
Потом попробовала еще раз ту же милю и мне стало мало, следом я прошла 2 мили. Состояние было отличное! Боль в ноге, от скопившихся солей, прошла... Читать далее»

Сегодня полнолуние и первый день КД. Но на тренировки забивать не могу, поэтому решила облегчить себе жизнь и походить с Лесли. Оказалось, что всё не так просто. Взяла гантельки и честно старалась повыше ноги задирать. В итоге к концу первой 10-минутки уже начала покрываться испариной. Через 20 минут ноги стали заплетаться. Так что к концу я всё-таки устала!
Такая тренировка подойдёт всем! Хочу диск записать и сестре отвезти. Она у меня совсем не спортивный человек, но может хоть чуть-чуть походит... Читать далее»