вкуснятинка

Очень я довольна сегодняшним днем!!! Даже не смотря на то, что не добираю калорий...ну это все мелочи. Замечательно прошла одну милю с Лесли, а вечерком еще 40 минут на элипсе. А вот и мое горючее :
Завтрак : 2 яичных белка и одно яйцо целиком, немного орехов (кешью и арахис).
Ланч : Творог нежирный с помидором и тремя чайными ложками сацибели. Но реально не лез!! Я уже начинаю тихо ненавидеть творог
Обед : Бульон со стручковой фасолью, немного кешью... Читать далее»

Шутка!! Но не совсем . На самом деле день белковый, но приближающиеся кд нереально влияют на мой аппетит!!! Поэтому, чтобы не обожраться на ночь глядя, я решала обожраться глядя на прекрасный солнечный день . Спорта сегодня не будет. Решила устроить отдых...ну и погуляла с дочкой около полутора часов. Мое горючее на сегодня(в том числе и запланированное):
Завтрак: Яишница из трех белков и одного желтка с сацибели.
Ланч:Немного шоколада и зефир (одна штука)... Читать далее»

Вот странность, как только наступает смешанный день, так мой мозг решает устроить себе что то очень вкусное и вредное меня это, если честно, пугает...ведь мне предстоит переход на пп. Не хочу снова набрать вес из за того, что не будет ограничений.
О горючем нет смысла писать, так как были серьезные нарушения. Завтра контрольное взвешивание, на котором я хочу увидеть цифру 75. Замеры будут 13 числа. Сегодня еще напишу отчет об этом дне..удачи мне!!

В зеркале кажусь себе постройневшей! Да и джинсы уже начинают болтаться на мне. А еще, решила перестать считать калории...уж очень меня это дело утомило, а нервы не хочеться себе портить. Так и не дошло до меня каким образом в белковые дни наедать по (хотя бы) 1400 калорий. Поэтому, мое горючее на сегодня в печатном виде))):
Завтрак:две жареные котлеты.
Ланч:творог 2% с помидором... Читать далее»

Салат с маринованой форелью.
Состав продуктов: филе форели – 500 гр; майонез низкокалорийный -100 гр; масло растительное – 50 мл; вино столовое – 50 мл; морковь – 200 гр; лук репчатый – 200 гр; лист лавровый – 1 шт.; уксус столовый – 10 мл; салат листовой и зелень петрушки – 30 гр; соль и перец по вкусу.
Рецепт рассчитан на 5 порций.
Калорийность 1 порции ~ 50 ккал.
Время приготовления ~ 20 минут.
• Вино, масло и уксус смешать... Читать далее»