Впервые

Худею с 7 марта. На 1 июня со 115кг скинула до 99кг. ПП + физ нагрузка. Мне 35, с 20-ти лет мой постоянный вес +/- 105кг. Всегда думала, что на диете сидеть жутко сложно. Оказалось - совсем нет. Главный стимул - здоровье, а с ним грустненько.
У меня вопрос к посетительницам сайта. Может кто знает упражнения для укрепления мышц спины, которые делаются стоя, сидя. Лежа не могу - больно, увы, а все найденные мной комплексы упражнений в основном делаются лежа.

Приветик!
Я сегодня приехала в командировку в город, где живет замечательная Нати-фокс. Мы связались зарание и приобрели абонемент в тренажерный зал.
Спасибо Джане , что напомнила о сайте мой тренер, откуда мы взяли програму женской тренировки для женщин.
Итак, коротко о главном:
Позже попробуем сфоткаться.
Как ваши делишки?

Здравствуйте, сегодня я второй день на диете Магги, и как то голодно сегодня, ем малые порции наверное. Но результат даже после 1 дня поражает, отвес 2,6 кг за сутки, но вчера я была на 2 тренировках интервальная аэробика и пилатес наверное это как то повлияло, после тренировки, через час съела мясо товарное 150г. И все... Посмотрим как дело пойдет через неделю.

Амм... Не до конца я всё таки поняла как нужно пользоваться этим дневником и как тут вообще все происходит...
Всем привет!
Я Алена.
Мне 25лет и я на очередной диете...

Зима ушла. Килограммы остались. Скоро станет теплее и очень хочется быть очаровательной и максимально уверенной в себе! Поэтому я и нашла эту группу.результаты многих меня удивляют и дают надежду на положительный результат!!!главное продолжать верить, что я смогу, я похудею, у меня всё получиться!!!1.определиться с диетой!!!
!!! ВСЁ С ПОНЕДЕЛЬНИКА СОЖУСЬ НА БЕЛКОВУЮ ДИЕТУ!!! БЫЛИ СТРЕССЫ ПРИБАВИЛА 2 КГ!!!66КГ!! ЦЕЛЬ 59)))ПОСЛЕДНИЕ ПАРУ ЛЕТ БЫЛА64!!))