Я сегодня опять молодец.
Во-первых строках своего письма хочу сообщить, что отшагала сегодня 10 000шагов как бы уже и молодец.
Но я на этом не остановилась, когда приехали к брату, они барбекюшничали, а я вдруг осознала, что не голодная и пиво мне вредно. А потому (!!!) барабанная дробь, я вообще не ела мяса. И пива не пила, просто сидела за столом, просто смотрела, как другие едят. Потом попила чаю с творожным десертом. И всё это ж было до 20...
Читать далее»
Итак, бамбук не курим, отчитываемся по моему ЗОЖике
В копилке уже минус 1,2 кг. и новая цифра, о которой вообще забыла
ПП+НУД= старалась
Прогулка/шаги = была/6000 (если учесть погоду, то я вообще молодец)
Ужин=19:30(буду сдвигать на пораньше)
Сон= вот здесь нарушамс, но таки в час ночи, а не в три. И главное, уснула! А почему...
Читать далее»
Эти дни настраивала себя на ЗОЖ-лад. Вроде получилось. Сахар почти в норме. 5,8. Вес тоже в минусе и это ура. А то боялась на весы вставать.
Схема моего ЗОЖике всё та же:
Ужин 18-20
Сон 22-24
Прогулки/шаги/движ
НУД+ПП
Четыре столпа моей стройности.
Есть одно наблюдение этих дней, когда пустила всё на самотёк: самотёков нам не надо Расслабляет по-полной. Хотя бы взвешиваться. Ничто не вставляет мои мозги на место так, как цифры. Вот кто не врёт. А ещё одежда...
Читать далее»
Не сдавайся! Дыши!!!
1 день назад