ступени

"Ступенька" - период в снижении веса, когда вес и объемы тела колеблются возле одного значения, стабильны ("вес и объемы стоят") или увеличиваются.
Все это при условии соблюдения коридора калорийности, точном подсчете калорийности всего съеденного\выпитого и выполнении остальных рекомендаций. Самая частая причина "остановки" в снижении веса и объемов - превышение количества потребляемой энергии.
Если вес "стоит", а объемы тела продолжают уменьшаться, то это не "ступенька"... Читать далее»

Второй поход по ступенькам совершился. Ура! Не хотелось, но потопала.
Посмотрела по телику рекламку тренажора, посчитала стоимость, оделась и пошла по ступенькам гулять - это куда дешевле
Как и планировала сделала 3 туда-обратника.
Утречком проснулась и чувствовала мышцы ножек чуток после вчерашнего. Весь день чувствовалось. Не крепатура, но чувствовалось, где мышцы находятся... Читать далее»

Очень и очень вдохновилась историей Светланы Ахтаровой!
Пошла топать по ступенькам. На улице гулять мне не светит по-темному.
Два раза я вам обещаю. По-состоянию, может получится больше. 5 этаж с высокими ступеньками.

УРА!!! Я наконец нашла эту лесенку в нашем городе!!!
Раз ступенька, два ступенька - будет лесенка! И лесенка довольно крутая и длиииииинюююююююющая!
У нас в городе огромный парк. В нем есть центральная аллея, с фонтанами и огромными интересными клумбами. Есть много других дорожек поменьше, отходящих от центральной аллеи. Есть хорошая велосипедная дорожка, проложенная через весь парк. В общем, гуляй - не хочу... Читать далее»