Вы знаете, сколько вам объективно нужно сбросить килограмм для вхождения в зону с нормальными значениями? Напишите это число. Проверьте точно ли вы представляете себе это в действительности.
Каждая женщина наверняка думает, что у нее имеется лишний жирок от которого надо непременно избавиться. Чаще всего мы судим, надо нам худеть или нет, по тому, как на нас сидит наша одежда. Это субъективное суждение.
Но существует и объективное – медицинское – определение лишнего веса. Когда мы входим в зону “предожирения” и “ожирения”, мы подвергаем себя риску заболеваний. В первую очередь это конечно риск болезней сердца, гипертонии и диабета...
Читать далее»
Результаты тестирования
Для начала, мы скажем Вам, каков Народный Вес (People’s choice) у людей Вашего роста, возраста и пола. Это означает, что по данным специальных опросов, Ваши ровесники за рубежом, в среднем, хотели бы иметь именно такой вес.
Идеальный People’s Choice Вес составляет 66.6 кг
Следующий показатель - Индекс Массы Тела
Ваш Индекс Массы тела составляет 29.8
Что это означает?
Избыточный вес.
Вам пора думать о его снижении...
Читать далее»
Для этого используется индекс массы тела (ИМТ). Его очень легко определить по формуле
ИМТ = масса тела в кг / квадрат роста в метрах
Можете пройти по нижеуказанной ссылке и определить свой ИМТ.
http://ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl
Выделяют следующие значения BMI:
меньше 15 - острый дефицит веса;
от 15 до 20 - дефицит веса;
от 20 до 25 - нормальный вес;
от 25 до 30 - избыточный вес;
свыше 30 - ожирение.
Мой ИМТ = 38 это уже ожирение и мне нужно действовать...
Читать далее»
/Видео/ Как узнать, есть ли у тебя действительно лишний вес?
Доброго всем!
3 часа назад