1. Капуста
Польза. Научно доказано, что при регулярном употреблении в пищу крестоцветных, то есть любой капусты — белокочанной, цветной, брокколи, — в несколько раз снижается риск заболеть раком молочной железы. Кроме того, капуста способствует выведению из человеческого организма шлаков и токсинов. Рекомендуемая порция — 150—200 г в день.
Кулинарные идеи. Белокочанная капуста — овощ не только вкусный, но и бюджетный...
Читать далее»
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 "пунктов меню". Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Дополнительно в список включаются: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день):
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
Читать далее»
Диета диетой, а витаминов в летнее время хочется получать как можно больше. И как то ограничивать себя в овощах и фруктах не особо хочется.
Напишу список заменяемых продуктов из моей диеты:
1) куриная грудка - можно заменить индейкой, нежирной свининой или говядиной
2) яйца - куриные или перепелиные
3) кефир - можно ряженку, домашний йогурт, нежирный творог, молоко
4) помидоры
5) огурцы
6) кабачки или морковь
7) белокочанная или цветная капуста, а можно и брокколи...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад