Есть много способов распрощаться с большим животом. Можно выбирать одежду с завышенной талией или носить утягивающее белье. Или, наконец, уделить прессу побольше внимания, приложить немного усилий и избавиться раз и навсегда от этого «спасательного круга».
Первое, что скажет вам любой фитнес-инструктор в ответ на вопрос, как обрести идеальный пресс, — необходима специальная диета...
Читать далее»
Ну кто не мечтает о том, чтобы обрести плоский живот и тонкую талию? Однако именно уменьшение жировых отложений на животе сопровождается максимальным количеством ошибок и фитнес-мифов. Мы крутим обруч, делаем сотни скручиваний, едим одни яблоки и кефир, а предательская складка тут как тут. Да и живот магическим образом не втягивается. Самые радикально настроенные задумываются о липосакции, ну а мы с вами поговорим о том, почему же многочисленные «антиживотные» мероприятия не работают...
Читать далее»
Посмотрев на море на стройных девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.
Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна...
Читать далее»
Очень часто пишут о том, что уменьшить талию в объеме можно с помощью обруча. Но, как правило, от его обычного железного экземпляра особого эффекта не наблюдается. От массивного массажного обруча с шариками у многих образуются синяки, что никак не вяжется с летним образом в бикини. Некоторые просто не могут его крутить из-за болевых ощущений.
Также широко известно о пользе и эффективности медового массажа, который обладает выраженными антицеллюлитными свойствами и способностью «разгонять» жиры...
Читать далее»
Как добиться плоского живота
Правило 1.
Употребляем больше пищи с высоким содержанием белка, то есть больше едим вареного мяса, рыбы. Доказано, что люди, в рационе которых присутствует много белковой пищи (не менее 25% от всего рациона), сбрасывают вес в два раза больший, чем те, кто упирает на углеводы и пренебрегает белками. Все дело в том, что белок помогает нормализовать уровень сахара в крови, благодаря чему чувство сытости приходит быстрее, а обмен веществ остается активным...
Читать далее»
Диета для плоского животика
Если Вы хотите, чтобы Ваш живот выглядел одинаково, когда Вы лежите на спине и стоите, то приготовьтесь морально какое-то время питаться впроголодь. Это необходимо, чтобы желудок сжался и Вы быстрее насыщались за обедом. Ради этого стоит потерпеть, зато впредь Вы будете наедаться половиной привычной порции, и, даже в сытом состоянии Ваш живот не будет "распирать"...
Читать далее»
У женщин небольшой животик без мышечных «кубиков» ниже пупка – норма. Это не проблемная зона, а внутренний орган с медицинском названием «большой сальник». Именно он защищает органы брюшной полости и, главное, – плод в матке во время беременности. То есть сальник есть у обоих полов, но у прекрасной половины человечества он заметно больше. Поэтому
чтобы сделать его абсолютно плоским, нужны очень высокие физические нагрузки каждый день.
Давненько хочу избавиться от от "складочек" на животе...
А тут эта статейка, теперь будет моей шпаргалкой!
Со временемдумаю запомнить, что можнокушать, а что незя
ABS-диета для плоского живота
Кому из нас не хочется иметь плоский живот? А кому реально удается достичь этой цели? Дело в том, что далеко не все диеты годятся, чтобы бороться с жиром в области живота, и даже фанатичные занятия спортом не всегда способны избавить нас от некрасивых жировых складок, так портящих силуэт...
Читать далее»
Фитбол – тренажер универсальный, он снижает нагрузку на суставы и позвоночник. На нем можно тренировать самые разные группы мышц, при этом такие тренировки проще переносятся организмом и тренируют не только мышцы, но и умение держать равновесие. Сегодня мы поговорим об упражнениях для пресса.
Фитбол для пресса – отличный вариант. Дает приличную и совсем не скучную нагрузку. Тренируются и совсем мелкие мышцы, которые в обычной жизни не задействуются, так как положение неустойчивое...
Читать далее»
Ну вот и наконец небольшой отвесик - небольшой, но симпатичный! полкилохи
Промерялась, т. к среда - "зачетный день" в "гонках".
Порадовалась и даже удивилась.
С 14.12 (последних, "предстартовых" промеров) убавилось всего - 1,5 кг вес, и в объемах... вообще ничего себе 16 см!
Ну, отовсюду понемногу. Больше всего - 5 см ушло на животе в центре - значит, я правильно работала на эту целевую зону...
Читать далее»
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
4 дня назад