подъем кундалини

Делаем полное йоговское и потом максимально глубокий вдох.
Насколько смогли - набрали, вдохнули и задержали дыхание.
Задержали, руки полностью опустили, вернулись в исходную позицию. В этой исходной позиции не дышим, т. е. воздух держится в легких. При этом тело должно быть расслаблено.
Обычно когда мы задерживаем дыхание, есть какая-то точка, в которой мы его "заперли" и там, как правило, возникает напряжение. Это ошибка... Читать далее»