Будь стройной: система Татьяны Малаховой в вопросах и ответах

Здравствуйте!
Как сдвинуть вес - только изменениями в питании. Потому что спорт без изменения пищевого поведения не может помочь с избавлением от излишков жира, этого попросту недостаточно, особенно в "элегантном" возрасте. Выберите себе комфортный сбалансированный план грамотного питания в дополнение к физическим нагрузкам - это должно помочь. Удачи!