Вопрос:
ЗДРАВСТВУЙТЕ У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС- ЖИВУ Я В ТАДЖИКИСТАНЕ В г КУРГАН-ТЮБЕ ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ, НО ЧАСТО СРЫВАЮСЬ. ДЕЛО В ТОМ, ЧТО У НАС ГДЕ Я ПРОЖИВАЮ НЕТ МНОГИХ ПРОДУКТОВ СПОСОБСТВУЮЩИХ ПОХУДЕНИЮ ИЛИ СТОЯТ ОЧЕНЬ ДОРОГО .НАПРИМЕР НЕ ВСЕГДА МОГУ ПРИОБРЕСТИ ТВОРОГ, НЕТ НАТУРАЛЬНЫХ ЙОГУРТОВ ,МОЛОКО ПОКУПАЮ У МОЛОЧНИКА. ДЕЛАЮ КЕФИР САМА ,ТВОРОГ ТОЖЕ ,НО МНЕ НЕ ИЗВЕСТНО СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В НИХ ЕСТЬ, КАКОЙ ПРОЦЕНТ ЖИРНОСТИ ТОЖЕ НЕ ЗНАЮ . МЯСО И КУРЫ ПОКУПАЕМ НА РАЗВЕС БЕЗ ЭТИКЕТКИ С УКАЗАНИЯМИ О КАЛОРИЯХ И Т Д Я НЕ ЗНАЮ МНОГИХ ПРДУКТОВ О КОТОРЫХ ВЫ ПИШИТЕ ПИТАНИЕ СТОНОВИТЬСЯ ОДНООБРАЗНЫМ
Ответ:
Здравствуйте.
Что касается творога, йогурта и прочих кисломолочных продуктов - они как раз скорее препятствуют похудению, чем помогают. А калории вообще считать нет необходимости, ведь неважно, сколько их содержится в еде, важно лишь, дадут они нам активную энергию или новую порцию жира.
Мне кажется, Вы усложняете: мясо, птица, рыба, яйца, овощи, крупы (и бобовые), грибы, орехи и фрукты - вот основа рациона, наверняка эти названия Вам известны. Важно всего лишь правильно их между собой совмещать и употреблять в правильном порядке и необходимом количестве.
Комментарии:
Написать комментарий:
1. Подходит ли Вам система;
2. Нужна ли Вам книга.
Необходимости в приобретении книги нет, если Вы сами найдете ответы на все вопросы по системе - они есть на сайте в свободном доступе. В книге же информация систематизирована и структурирована, и потому она - как справочник. Но и без справочника можно всему научиться.
Сам факт обладания книгой не сделает Вас стройной - худеть-то придется самостоятельно.
Удачи!