Вопрос:
Здравствуйте, Мария! Мне 35, и при росте 158 мой вес составляет 86 кг. Ужас! Посещать спортзал нет возможности, пытаюсь делать зарядку дома, но эффекта мало. У меня остеопороз высокой степени, травма голеностопа (имплантирована металлическая пластина) и неоднократно были растяжения связок на ногах. Не противопоказана ли мне Ваша гимнастика и где можно найти ее описание, как ее выполнять? Спасибо.
Ответ:
Мария Гусева
инструктор по универсальной женской гимнастике «Рождение Звезды»
|
Анна, Вам, как и всем другим женщинам, гимнастика не противопоказана. Эта гимнастика для женщин - любого возраста и любого состояния здоровья.
Если у Вас есть проблемы со здоровьем, то просто начинать надо в более щадящем режиме.
http://www.diets.ru/post/156063/
http://www.diets.ru/post/151502/
Изучите две эти ссылки, все материалы лежат здесь на сайте, есть видеокурс, по которому нужно делать упражнения. Если начнете, то непременно пишите)
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад