Вопрос:
Здравствуйте, Мария! Постоянно сижу на диетах с попеременным успехом. Сейчас во мне 120кг. После аварии была поврежденна нога. Сейчас храмаю от боли в поврежденной коленке. Боли в спине почти постоянно.Прошло уже 5 лет, а все как инвалид. Из-за этого плохая координация, скованность во всем теле ,вес растет. Посоветуйте мне . как начать заниматься вашей гимнастикой.
Ответ:
Мария Гусева
инструктор по универсальной женской гимнастике «Рождение Звезды»
|
Здравствуйте!
Эта гимнастика дает очень мощный оздоровительный эффект. Если не ждать быстрых результатов и настроиться на постепенную и, вероятно, длительную работу, то можно рассчитывать на хороший результат.
Начать следует с того, что стоять в базовых положениях по 1 минуте
http://www.diets.ru/post/151734/
Подробнее читайте здесь:
http://www.diets.ru/post/151502/
Просто начните с базовых положений, и занимайтесь так неделю-две, по 1 или больше раз в день стойте в базовых положениях гимнастики. А потом отпишите, что будет происходить. И решим, как Вам заниматься дальше
Мария
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Болею...
1 день назад