Похудеть просто с Лесей Шариповой

Здравствуйте, Леся! Очень требуется ваша помощь, хочу похудеть, изменив питание, может распорядок дня или еще что-то. Вот мои данные: возраст -45 лет, работаю в офисе за компьютером, вес- 115 кг, рост -164. Моя цель-снижение веса для моего здоровья. Заранее благодарна. Если можно ответ напишите мне на почту: taul.e@yandex.ru