Вопрос:
Здраствуйте,Марина!!!У меня проблемки с спинкой моей,я это связываю,с весом ребенка,в 5 месяцев он уже весил 10 кг,сейчас нам 7 и вес его 11,5!Сейчас уже перестал быстро вес набирать,но спина болит все больше и больше!!!Иногда прошу мужа хруснуть,ложусь на животик,а он руками резко давит на разные участки спины,такие звуки,УЖАС,но после этого мне легче на пару дней.Подскажите,приченяю ли я вред себе таким вот способом,и какие упражнения делать чтоб избавиться от боли??
Ответ:
Мария Гусева
инструктор по универсальной женской гимнастике «Рождение Звезды»
|
Причиняете ли Вы себе вред, тем что просите мужа прохрустеть Вам спину? Я лично, надеюсь, что нет)).
Я бы Вам рекомендовала сходить в группу по гимнастике, изучить положение нижнего мира вот по этой ссылке
http://www.diets.ru/post/151734/. И постоять 30-60 секунд именно в базовом положении нижнего мира, делая акцент на том, чтобы спина была прогнута.
Далее можно освоить упражнение номер 6 нижнего мира, и пока делать только его. И непременно сопровождать выбросом.
И пишите, что будете чувствовать во время и после.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Болею...
3 дня назад