Худеем правильно!

Вопрос:
Аноним , 30 января 2015 года
Худею, но часто в процесе худения мучают запоры. Иногда бывает и 3-5 дней, хотя принимаю клетчатку каждый день.


Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
Добрый день!
При употреблении клетчатки необходимо также увеличивать количество выпиваемой воды
1 ст ложка клетчатки =500 мл воды

Также в борьбе с запорами можно подключить следующие средства (все ежедневно):
2,5 л чистой негазированной воды
300 мл кефира с 1 ст. льняного масла
4 шт чернослива
киви
регулярные физические нагрузки



Комментарии:


Аноним , 28 декабря 2015 года
Добрый день. Мой изначальный вес был 90.3, за 3 месяца на пп мой вес снизился до 78.3 и остановился. Уже 2 недели скачет от 78.3 до 79.8. Физических нагрузок нет. Как заставить вес снизиться, поможет ли в этом спортзал, если я и дальше придерживаюсь пп?


Написать комментарий:

Представьтесь:




Сейчас на сайте:
krivdinasofia oliunia olqausha Геся Евгеша2202 Карпа Марика Янтарь_06

Всего на сайте: 9
Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
11 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная