Главная > Консультации > Худеем правильно!

Худеем правильно!

Вопрос:

Аноним , 30 января 2015 года

Худею, но часто в процесе худения мучают запоры. Иногда бывает и 3-5 дней, хотя принимаю клетчатку каждый день.

Ответ:

Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.

Добрый день!
При употреблении клетчатки необходимо также увеличивать количество выпиваемой воды
1 ст ложка клетчатки =500 мл воды

Также в борьбе с запорами можно подключить следующие средства (все ежедневно):
2,5 л чистой негазированной воды
300 мл кефира с 1 ст. льняного масла
4 шт чернослива
киви
регулярные физические нагрузки

Добрый день. Мой изначальный вес был 90.3, за 3 месяца на пп мой вес снизился до 78.3 и остановился. Уже 2 недели скачет от 78.3 до 79.8. Физических нагрузок нет. Как заставить вес снизиться, поможет ли в этом спортзал, если я и дальше придерживаюсь пп?

Написать комментарий:

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.