Худеем правильно!

Здравствуйте,Татьяна! Избыточный вес у меня был всегда, но как только я присоединилась к рядам худеющих,вес стал не исчезать,а расти. Мне 31, двое родов, сидячая работа, никаких лекарств не принимаю. Скорее всего здорова. Рост - 155, вес- 81.Когда забеспокоилась о весе было 71 кг, и вот благодаря, скорее всего, своему невежеству в диетологии, результат обратный (+10кг). Нынешний мой вес - это непросто неэстетично. Я ощущаю много проблем. Боли в пояснице, двигаться уже совсем не хочется, как будто мышцы атрофировались, начались депрессии. В общем обычный комплект. Жир скапливается в основном на животе и спине.Стало страшно,что вес стал расти на глазах,очень быстро. Стала представлять себя лежачей из-за ожирения. Все время плачу. Помогите,пожалуйста, хотя бы начать. Спасибо!