Худеем правильно!

Здравствуйте. У меня такой вопрос - месяц назад я родила дочку, операция кесарево сечение. Мне нужна диета, которая удовлетворяла бы трем моим пожеланиям: 1. Восстановиться как-то после приема антибиотиков (микрофлора явно нарушена) 2. Чтобы у малышки не было проблем из-за меня (коликов, запоров). Кормлю грудью. 3. Похудеть, убрать живот) Без потери грудного молока. Можете что-то такое посоветовать? Буду очень признательна.