Худеем правильно!

Здравствуйте , Татьяна Сергеевна ! Мне 44 года вес 73.6 рост 164 никак ни могу придти в нормальный вес после родов ( ребенку 4 года )изначально вес был 87 кг на сегодняшний день 73.6 вес прыгает ,то в верх , то в низ ... На диетах сидеть не могу , как-то не получается... Хожу на аква аэробику . Что нужно сделать , что бы прийти в вес хотя бы килограмм 60 ? Заранее благодарна за ответ ...