Вопрос:
Здраствуйте подскажите почему вес встал? Полгода тому назад весила 74 скинула до 54 мой рост160 вечером не ем ,и три раза в неделю делаю разрузочные дни..и все ровно вес стоит на 54. А хотелось бы 49-50
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
После такого снижения массы тела, длительное плато (отсутствие динамики массы тела) естественно.
Какого питания Вы сейчас придерживаетесь?
Для стимуляции снижения массы тела попробуйте "качели":
1 день +300 ккал к привычному рациону
2 день как обычно
3 день - разгрузка (300 гр творога или рыбы с овощами на 3 приема)
4 день как обычно
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад