Вопрос:
Аноним
,
20 февраля 2014 года
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,можно ли мне сесть на диету Зои Харкомб,если мой возраст 15 полных лет,а вес 65 кг,рост 153 см?
Ответ:
Залетова Татьяна Сергеевна
официальный диетолог компании GrinDin, действующий сотрудник НИИ Питания РАМН, лучший диетолог Москвы по версии журнала Tatler, редактор ежемесячной колонки "Вопрос диетологу" журнала Домашний Очаг.
|
Добрый день!
Для того чтобы похудеть, а главное удержать достигнутый результат, необходимо не временно ограничить свой рацион, начав соблюдать очередную диету, а пересмотреть и изменить свой рацион навсегда. Только выработка правильных пищевых привычек поможет приобрести и сохранить здоровье и красивую фигуру. Помните, новые привычки = новый вес, старые привычки = старый вес. Не стремитесь к резкому ограничению калорийности рациона, правильное снижение веса направленное на долгосрочный результат должно происходить постепенно. Именно это обеспечит надежный результат без голодовок, чувства слабости и срывов.
И главное: в Вашем возрасте, основной способ коррекции веса - усиление физической нагрузки.
Комментарии:
пока нет комментариев
Написать комментарий:
Болею...
6 дней назад