Маслины: пищевая ценность

Маслины
  • Белки, г:

    2.2

  • Жиры, г:

    10.5

  • Углеводы, г:

    5.1

  • Калории, ккал:

    166

Маслины – это созревшие плоды оливкового дерева, они бывают черного цвета. В свежем виде они достаточно горькие, поэтому потребляют маслины только в обработанном виде. Их консервируют (с косточками и без), засаливают либо бродят. Самыми полезными считаются плоды оливок, подвергшиеся брожению.

В продаже на российских прилавках чаще всего встречаются консервированные маслины. Их основное преимущество – это высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, необходимых для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е и антиоксиданты, коих в маслинах много, позволяют бороться с действием свободных радикалов, предотвратить окислительные процессы в организме и, в частности, противостоять возникновению раковых клеток. Эти плоды также почитаются за обезболивающее воздействие, помощь при анемии и восстановлении слизистой при проблемах с ЖКТ. Чтобы предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках, полезно съедать по пять маслин с косточками в день. Однако не стоит этим увлекаться, если постоянно сталкиваетесь с запорами: косточки маслин усугубят ситуацию.
Маслины – источник молодости и красоты женщины, незаменимы они и при желании сбросить лишний вес.

Плоды оливок строго запрещены при холецистите, не рекомендуются они и при склонности к отекам.

Маслины вкусны как самостоятельно, так и в составе салатов и закусок. Они также добавляются в крепкие алкогольные напитки, чтобы снизить их вред.


Статусы:

Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.

larisa200855
21 час назад
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная