Маслины: пищевая ценность

Маслины
  • Белки, г:

    2.2

  • Жиры, г:

    10.5

  • Углеводы, г:

    5.1

  • Калории, ккал:

    166

Маслины – это созревшие плоды оливкового дерева, они бывают черного цвета. В свежем виде они достаточно горькие, поэтому потребляют маслины только в обработанном виде. Их консервируют (с косточками и без), засаливают либо бродят. Самыми полезными считаются плоды оливок, подвергшиеся брожению.

В продаже на российских прилавках чаще всего встречаются консервированные маслины. Их основное преимущество – это высокое содержание ненасыщенных жирных кислот, необходимых для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е и антиоксиданты, коих в маслинах много, позволяют бороться с действием свободных радикалов, предотвратить окислительные процессы в организме и, в частности, противостоять возникновению раковых клеток. Эти плоды также почитаются за обезболивающее воздействие, помощь при анемии и восстановлении слизистой при проблемах с ЖКТ. Чтобы предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках, полезно съедать по пять маслин с косточками в день. Однако не стоит этим увлекаться, если постоянно сталкиваетесь с запорами: косточки маслин усугубят ситуацию.
Маслины – источник молодости и красоты женщины, незаменимы они и при желании сбросить лишний вес.

Плоды оливок строго запрещены при холецистите, не рекомендуются они и при склонности к отекам.

Маслины вкусны как самостоятельно, так и в составе салатов и закусок. Они также добавляются в крепкие алкогольные напитки, чтобы снизить их вред.


Статусы:

Красота в глазах смотрящего...

grinko-79
2 дня назад
B_Taya_VПрорвемся!
SladkoeshkaXydeetЦель 99-98 кг 1 мая !!!!!!!!
seagirl1105Вдох, на выдохе -худею!!! Симорон мне в помощь!
s27037145 лет фильму «Приключения Буратино». А ведь было с утра приличное настроение.
lena solodХочу красивое здоровое тело
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная