Яйца перепелиные: пищевая ценность

Яйца перепелиные
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    13.1

  • Углеводы, г:

    0.6

  • Калории, ккал:

    167.9

Яйцо перепела – диетический продукт, активно восстанавливающий силы после болезней, операций, применяется для питания детей. У перепелиного яйца тонкая скорлупа с темными пятнами коричневого цвета. По размеру яйца перепела гораздо меньше обычных куриных.

Норма в день для питания зависит от возраста человека и рекомендуется детям одно-два в день, взрослым до пять-шести штук в день. Для лечебного или профилактического эффекта принимать в пищу перепелиное яйцо рекомендуется ежедневно, эффект проявляется не раньше, чем через две недели такого питания.
Рекомендуется употреблять в пищу именно сырые яйца перепела, но и правильно приготовленные они сохраняют в себе много полезных веществ. Готовить яйца перепела нужно не более 15 минут, если их подвергать нагреву дольше, витамины разрушаются.

Перепелиное яйцо уступает куриному только по содержанию натрия и серы, в остальном же значительно превосходит, например, по содержанию магния, фосфора, меди, железа и других полезных веществ.

Рекомендуется принимать в пищу перепелиные яйца при заболеваниях ЖКТ, при ожогах, воспалительных процессах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, активных физических нагрузках, стрессах, нервном истощении, диабете.



Сейчас на сайте:
oa shapoklyak olgacz 94 tolma4ka

Всего на сайте: 8
Статусы:

Продолжение белково-овощной диеты

kovirina75
3 дня назад
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю
utprosimkalmusТупикова Наталья Владимировна - utprosimkalmus
AsalisaВолшебная, судя по всему....

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная