Яйца перепелиные: пищевая ценность

Яйца перепелиные
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    13.1

  • Углеводы, г:

    0.6

  • Калории, ккал:

    167.9

Яйцо перепела – диетический продукт, активно восстанавливающий силы после болезней, операций, применяется для питания детей. У перепелиного яйца тонкая скорлупа с темными пятнами коричневого цвета. По размеру яйца перепела гораздо меньше обычных куриных.

Норма в день для питания зависит от возраста человека и рекомендуется детям одно-два в день, взрослым до пять-шести штук в день. Для лечебного или профилактического эффекта принимать в пищу перепелиное яйцо рекомендуется ежедневно, эффект проявляется не раньше, чем через две недели такого питания.
Рекомендуется употреблять в пищу именно сырые яйца перепела, но и правильно приготовленные они сохраняют в себе много полезных веществ. Готовить яйца перепела нужно не более 15 минут, если их подвергать нагреву дольше, витамины разрушаются.

Перепелиное яйцо уступает куриному только по содержанию натрия и серы, в остальном же значительно превосходит, например, по содержанию магния, фосфора, меди, железа и других полезных веществ.

Рекомендуется принимать в пищу перепелиные яйца при заболеваниях ЖКТ, при ожогах, воспалительных процессах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, активных физических нагрузках, стрессах, нервном истощении, диабете.



Сейчас на сайте:
aleksa_32 krivdinasofia lwizza mari va 17 Жор-птица

Всего на сайте: 8
Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
11 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная