Яйца перепелиные: пищевая ценность

Яйца перепелиные
  • Белки, г:

    11.9

  • Жиры, г:

    13.1

  • Углеводы, г:

    0.6

  • Калории, ккал:

    167.9

Яйцо перепела – диетический продукт, активно восстанавливающий силы после болезней, операций, применяется для питания детей. У перепелиного яйца тонкая скорлупа с темными пятнами коричневого цвета. По размеру яйца перепела гораздо меньше обычных куриных.

Норма в день для питания зависит от возраста человека и рекомендуется детям одно-два в день, взрослым до пять-шести штук в день. Для лечебного или профилактического эффекта принимать в пищу перепелиное яйцо рекомендуется ежедневно, эффект проявляется не раньше, чем через две недели такого питания.
Рекомендуется употреблять в пищу именно сырые яйца перепела, но и правильно приготовленные они сохраняют в себе много полезных веществ. Готовить яйца перепела нужно не более 15 минут, если их подвергать нагреву дольше, витамины разрушаются.

Перепелиное яйцо уступает куриному только по содержанию натрия и серы, в остальном же значительно превосходит, например, по содержанию магния, фосфора, меди, железа и других полезных веществ.

Рекомендуется принимать в пищу перепелиные яйца при заболеваниях ЖКТ, при ожогах, воспалительных процессах, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, активных физических нагрузках, стрессах, нервном истощении, диабете.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
4 дня назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная