Шелковица: пищевая ценность

Шелковица
  • Белки, г:

    0.7

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    12.7

  • Калории, ккал:

    53.6

Шелковица, или по-другому ягода тутовник, может быть белого и розового, или красного и черного цвета. Они сладкие на вкус и очень сочные. Имеют приятный аромат и внешне чем-то напоминают малину, только больше по размеру.

В состав плодов входит антиоксидант ресвератрол, углеводы, жиры, зола, фруктоза, витамины С, Е, К, РР и все витамины группы В, эфирные масла. А также в них имеется клетчатка, магний, натрий, фосфор, кальций и калий, селен, цинк, железо и медь.

Шелковица помогает при болезнях горла и стоматитах, при плохом сне и усталости. Рекомендуется при болезнях сердца и почек. Повышает гемоглобин и восстанавливает обмен веществ. При запорах нужно употреблять спелые плоды, а при диарее -
недозревшие. Полезна при дисбактериозе, помогает при кашле и одышке. Плоды показаны беременным и людям умственного труда, полезны для глаз и иммунной системы.

Шелковицу кушают в свежем виде, ее сушат и замораживают. Из нее делают десерты, соки, варенья, пастилу, начинки для пирогов, алкогольные напитки и компоты
.
Переедание зрелых плодов чревато расстройством желудка и поносом. Не рекомендуется черная шелковица при гипотонии и сахарном диабете, перепадах давления, а также людям с аллергическими реакциями на плоды.


Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
23 часа назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная