Ржаной хлеб: пищевая ценность

Ржаной хлеб
  • Белки, г:

    8

  • Жиры, г:

    3

  • Углеводы, г:

    42

  • Калории, ккал:

    227

Ржаной хлеб – хлеб, приготовленный с большим количеством ржаной муки с добавлением пшеничной, полностью из ржаной муки хлеб обычно не выпекают, поскольку ржаная мука не образует клейковины.

Польза ржаного хлеба неоценима – в нем меньше калорий, чем в хлебе пшеничном, самое главное - он содержит много полезной клетчатки, которая нормализует флору в кишечнике и помогает выводить шлаки из организма.

В состав ржаного хлеба часто входят разные наполнители, это может быть мед, тмин, солод, кориандр и другие полезные компоненты, делающие ржаной хлеб еще более вкусным.

Ржаная выпечка полезна витаминами группы В, витаминами Е, А, РР, а также в нем содержится много микроэлементов, среди них железо, калий, магний и аминокислоты, крайне полезные для организма.

Ржаной хлеб можно употреблять с основными блюдами, вкусен он и просто со сливочным или оливковым маслом.

Ржаной хлеб полезен всем, но менее всего людям, страдающим воспалениями желчного пузыря и болезнями печени, ЖКТ, особенно в периоды обострений. Лучше потреблять выпечку из ржаного хлеба умеренно, даже здоровым людям, избыточное употребление этого продукта может привести к метеоризму и нарушению пищеварения.



Сейчас на сайте:
donochka kat_rin83 mvalenta1610

Всего на сайте: 3
Статусы:

Один шаг назад, это не значит, что я отступаю!!!!

картошечка
3 часа назад
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная