Главная > Таблицы калорийности > Фрукты > Курага абрикосовая

Курага абрикосовая: пищевая ценность

Курага абрикосовая
  • Белки, г:

    5.2

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    65.9

  • Калории, ккал:

    284.4

Курага абрикосовая – это сушеные половинки плодов абрикосового дерева, родиной которого являются Средняя Азия и Северный Китай.

Качественная абрикосовая курага должна иметь темно-оранжевый цвет, но не яркий, на кожуре не должно быть пятнышек, грязи и она не должна неестественно блестеть.

Абрикосовую курагу можно применять в пищу и как самостоятельный продукт, так и совмещать ее с другими продуктами, например, прекрасно сочетается этот сухофрукт с рисом, мясными и рыбными блюдами. Абрикосовую курагу используют в готовке разнообразных десертов, выпечки, салатов и компотов, как начинку для пирожков, отлично "дружит" курага с молочными продуктами.

Перед тем, как употреблять курагу, ее нужно тщательно промыть от посторонних примесей под проточной водой и вымочить в течение двух часов в теплой воде.

По сравнению со свежими абрикосовыми плодами, курага не столь витаминный продукт, но по содержанию микро- и макроэлементов превосходит их. В кураге содержится железо, фосфор, витамины А, В, С, жирные кислоты и клетчатка, калий, натрий и магний.

Курага должна быть включена в рацион при нехватке железа, для профилактики атеросклероза и болезней сердца. Полезна курага и при заболеваниях эндокринной системы, т.к. систематическое ее употребление нормализует гормональный баланс.



Сейчас на сайте:
aleksa_32 bandersha mira bella100 oxygen1975 SnorkMaiden92 tatazy ольга140566

Всего на сайте: 9
Статусы:

Хочу красивое здоровое тело

lena solod
15 часов назад
Prekrasnay90Стремлюсь к совершенству!
irina20052В борьбе с весом
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная