Главная > Таблицы калорийности > Фрукты > Курага абрикосовая

Курага абрикосовая: пищевая ценность

Курага абрикосовая
  • Белки, г:

    5.2

  • Жиры, г:

    0

  • Углеводы, г:

    65.9

  • Калории, ккал:

    284.4

Курага абрикосовая – это сушеные половинки плодов абрикосового дерева, родиной которого являются Средняя Азия и Северный Китай.

Качественная абрикосовая курага должна иметь темно-оранжевый цвет, но не яркий, на кожуре не должно быть пятнышек, грязи и она не должна неестественно блестеть.

Абрикосовую курагу можно применять в пищу и как самостоятельный продукт, так и совмещать ее с другими продуктами, например, прекрасно сочетается этот сухофрукт с рисом, мясными и рыбными блюдами. Абрикосовую курагу используют в готовке разнообразных десертов, выпечки, салатов и компотов, как начинку для пирожков, отлично "дружит" курага с молочными продуктами.

Перед тем, как употреблять курагу, ее нужно тщательно промыть от посторонних примесей под проточной водой и вымочить в течение двух часов в теплой воде.

По сравнению со свежими абрикосовыми плодами, курага не столь витаминный продукт, но по содержанию микро- и макроэлементов превосходит их. В кураге содержится железо, фосфор, витамины А, В, С, жирные кислоты и клетчатка, калий, натрий и магний.

Курага должна быть включена в рацион при нехватке железа, для профилактики атеросклероза и болезней сердца. Полезна курага и при заболеваниях эндокринной системы, т.к. систематическое ее употребление нормализует гормональный баланс.


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
9 часов назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная