Главная > Таблицы калорийности > Изделия из муки > Мука пшеничная цельнозерновая

Мука пшеничная цельнозерновая: пищевая ценность

Мука пшеничная цельнозерновая
  • Белки, г:

    11.8

  • Жиры, г:

    2

  • Углеводы, г:

    59.5

  • Калории, ккал:

    305

Пшеничная цельнозерновая мука получается путем перемалывания зерен без удаления их оболочки, что позволяет сохранить в конечном продукте все положительные свойства данной культуры. Иначе такой продукт называют мукой грубого помола.

В муке пшеничной цельнозерновой содержится много клетчатки, помогающей улучшить перистальтику кишечника и препятствующей гнилостным процессам в нем. Богата она витаминами группы В и Е, содержит железо, кальций, хром, марганец, ненасыщенные жирные кислоты. Продукты из цельнозерновой пшеничной муки укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают уровень холестерина в крови, поддерживают иммунитет, заряжают организм энергией и силой.

Конечно же, из цельнозерновой муки не получится испечь сдобную выпечку – она получится грубой, однако это нисколько не умаляет ее достоинств. Муку грубого помола добавляют в хлеб, пряники, блины, лаваш, макароны, лепешки.

При всей пользе пшеничной муки грубого помола, следует помнить, что избыточное потребление продуктов с ее содержанием может вызвать раздражение слизистой желудка, привести к нарушению микрофлоры кишечника. Запрещена эта мука при гастритах, язвах и холецистите.



Сейчас на сайте:
beligorlova elen marfa123 n pomerantseva RenSun удачка

Всего на сайте: 5
Статусы:

Урррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!

НЕжныйАНГЕЛ
1 день назад
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!
deathdarknessСтарт!
melenroosh11Невозможно определить глубину лужи, пока не шагнешь в нее.
DailinaСчастлива по умолчанию. Просьба не лезть в настройки)
Галия ЯковлеваС 8 по 17 октября в отпуске. По срочным вопросам обращаться к модераторам и Марине Кругловой.
vs_hudeetСчитаю калории)
картошечка-18.400 кг уже!!!!!!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная