Опята свежие: пищевая ценность

Опята свежие
  • Белки, г:

    2.2

  • Жиры, г:

    1.2

  • Углеводы, г:

    0.5

  • Калории, ккал:

    21.6

Осенние грибы, часто встречающиеся в средней полосе. Чаще всего образуют кольца на пнях, упавших деревьях. Активно используются для приготовления различных блюд.
Опята - настоящая находка для вегетарианцев и тех, кто хочет скинуть вес. При низкой калорийности грибы обладают высокой питательностью. Опята содержат витамин С, укрепляющий иммунитет. Витамин РР совместно с калием и магнием необходимы для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. В составе грибов отмечаются также фосфор и йод. Хитин, содержащийся в оболочках клеток, способствует выведению шлаков. Благодаря этому веществу опята имеют выраженный слабительный эффект, их даже применяют в качестве лекарства в ряде стран. Кроме этого грибы содержат бета-глюканы, соединения способствующие подавлению онкологических образований. Они также облегчают состояние при сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе. Рекомендуется употреблять при стафилококковой инфекции и для подавления кишечной палочки.

Грибы не рекомендуется употреблять детям до 7 лет, беременным, кормящим женщинам, людям с патологией почек. Следует помнить, что опята могут провоцировать диарею, также не стоит собирать грибы ближе чем в 3 км от заводов, автомагистралей, потому что они склонны накапливать в тканях тяжёлые металлы, не удаляющиеся при обработке.


Статусы:

Я не худею, я лечусь.

Valissa
5 дней назад
Konfetka288Смотреть правде в глаза
МотиккЕсли вы не можете изменить ситуацию, измените свое отношение к ней!
Zarina Minху(д)ею.
НЕжныйАНГЕЛ-22кг!!! Йухуууу!!!
yakovenco523Хочу быть счастливой
ОТКРОВЕНИЯКак перестать считать себя гением синей птицы?
Bliss FitshapeДлинный путь начинается с первого шага...
NiKkiLeeGi«Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого»...© Джаред Лето
Анюта Макаровану и что, что сначала, главное, что я не останавливаюсь и не опускаю руки

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная