Опята свежие: пищевая ценность

Опята свежие
  • Белки, г:

    2.2

  • Жиры, г:

    1.2

  • Углеводы, г:

    0.5

  • Калории, ккал:

    21.6

Осенние грибы, часто встречающиеся в средней полосе. Чаще всего образуют кольца на пнях, упавших деревьях. Активно используются для приготовления различных блюд.
Опята - настоящая находка для вегетарианцев и тех, кто хочет скинуть вес. При низкой калорийности грибы обладают высокой питательностью. Опята содержат витамин С, укрепляющий иммунитет. Витамин РР совместно с калием и магнием необходимы для здоровья сердечно-сосудистой и нервной систем. В составе грибов отмечаются также фосфор и йод. Хитин, содержащийся в оболочках клеток, способствует выведению шлаков. Благодаря этому веществу опята имеют выраженный слабительный эффект, их даже применяют в качестве лекарства в ряде стран. Кроме этого грибы содержат бета-глюканы, соединения способствующие подавлению онкологических образований. Они также облегчают состояние при сахарном диабете, гипертонии, атеросклерозе. Рекомендуется употреблять при стафилококковой инфекции и для подавления кишечной палочки.

Грибы не рекомендуется употреблять детям до 7 лет, беременным, кормящим женщинам, людям с патологией почек. Следует помнить, что опята могут провоцировать диарею, также не стоит собирать грибы ближе чем в 3 км от заводов, автомагистралей, потому что они склонны накапливать в тканях тяжёлые металлы, не удаляющиеся при обработке.


Статусы:

Послала мысли о еде в.......... Космос!!)))

картошечка
20 часов назад
Oksana happyНет судьбы, кроме той, что мы сами себе выбираем. Ты сильнее, чем ты думаешь
buskolenaЛюбовь спасёт мир
ИаковаЖизнь несётся по ухабам: То на Двойку";.. То на пять")) Хрен ли нам красивым бабам за Всю
larisa200855Со временем уходит вся печаль.И в жизнь твою придут другие люди.Не надо врать и говорить,что жаль.
БастКакая разница какой сегодня день, если у тебя есть цель?
НЕжныйАНГЕЛУрррааа!! 119,8!!!! первая цель достигнута! Пройти отметку 120кг! Держу цель на 115!!!
Залина-ЛинаХудею с 77кг. Сейчас 2й этап, с 70.6. На 90дневке!
tanya vasilenko 81Осень – это феерия и спокойствие. Разноцветная и такая прекрасная, она дарит мне умиротворение и вдо
konovalovalvСчастье составляет наивысшую цель наших стремлений!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная