Главная > Таблицы калорийности > Каши > Каша гречневая "Замечательная"

Каша гречневая "Замечательная": пищевая ценность

Каша гречневая
  • Белки, г:

    6.7

  • Жиры, г:

    8.1

  • Углеводы, г:

    14.3

  • Калории, ккал:

    152.8

Ингредиенты:
- Крупа гречневая - 1 стак.;
- Вода (кипяток) - 2 стак.;
- Консервы рыбные (лосось, у меня тунец) - 1 бан.;
- Лук репчатый (большой) - 1 шт;
- Масло растительное - 2 ст. л.;
- Соль - 1 щепот.;

Пошаговая инструкция:
1. Гречку перебрать, промыть. Откинуть на сито. Сухую сковороду раскалить, всыпать гречку и обжарить, постоянно помешивая. От такого действа она приобретает необычайный аромат.
2. Воду вскипятить в кастрюле, посолить. Добавить обжаренную гречку, довести до кипения, добавить 1 ст. л растительного масла. Варить до готовности.
3. Лук чистим, режем полукольцами (можно мелко, как любите) и обжариваем на 1 ст. л растительного масла.
4. В сковороду с луком добавляем размятые вилкой рыбные консервы вместе с жидкостью. (У меня тунец, очень вкусно так же с лососем, горбушей). Перемешать и готовить около 3 минут.
5. Содержимое сковороды добавляем в кастрюлю с гречневой кашей. Прогреваем и подаём на стол, посыпав зеленью.



Сейчас на сайте:
liev0606 mirolecya21 puncher1973 seagirl1105 Я счастье мое

Всего на сайте: 7
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
15 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная