Каша "Дубинушка": пищевая ценность

Каша
  • Белки, г:

    0.6

  • Жиры, г:

    0.1

  • Углеводы, г:

    3.3

  • Калории, ккал:

    14.9

Ингредиенты:
- Рис - 0,5 стак.;
- Крупа гречневая - 0,5 стак.;
- Крупа ячневая - 0,5 стак.;
- Пшено - 0,5 стак.;
- Тыква (натёртая) - 1 стак.;
- Лук репчатый - 2 шт;
- Морковь (средняя) - 3 шт;
- Огурец - 1 шт;
- Помидор (небольшой) - 3 шт;
- Перец сладкий (небольшой) - 2 шт;
- Свекла (средняя) - 2 шт;
- Петрушка (резанная зелень) - 2 ст. л.;
- Вода (горячая) - 6 стак.;
- Масло растительное (можно сливочное, немного);
- Сухари панировочные/Панировка - 0,5 стак.;
- Соль (по вкусу);

Пошаговая инструкция:
1. ВНИМАНИЕ: КОЛИЧЕСТВО ИНГРЕДИЕНТОВ ДАНО НА БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАШИ.

Берём кастрюлю типа казана (которую можно поставить в духовку), без пластмассовых ручек. Достаточно высокую.
Дно кастрюли смазываем маслом и обсыпаем панировочными сухарями.

Свеклу очищаем и трём на тёрке. Укладываем в кастрюлю. Это первый слой.
2. Пшено промываем до светлой воды. Укладываем поверх свеклы. Второй слой.
3. Морковь очищаем, трём на крупной тёрке и укладываем поверх пшена. Третий слой.

Рис промываем и укладываем поверх моркови. Четвёртый слой.
4. Перец сладкий очишаем режем полукольцами или кубиками (всё равно), укладываем на рис. Помидоры режем кружочками или кубиками, укладываем на перец.
5. Огурец режем кружочками или кубиками и укладываем на помидоры. Посыпаем петрушкой. Это пятый слой. (Думаю что всё можно порезать в этом слое кубиками, перемешать и уложить.)
6. Гречку промываем и укладываем на перец, помидоры и огурцы. Это шестой слой.
7. Лук чистим, режем полукольцами и укладываем на гречку. Седьмой слой.
8. Ячневую крупу промываем и укладываем на лук. Восьмой слой.

Поверх ячневой крупы укладываем тёртую тыкву. Это девятый слой.

Горячую воду подсаливаем по вкусу и заливаем нашу будущую кашу. Кастрюлю ставим на огонь и варим 20 минут. Затем снимаем кастрюлю с плиты, накрываем крышкой и ставим в разогретую духовку (у меня 150*С) на 30 минут. Жидкость должна выпариться.
9. Кастрюлю с горячей кашей опрокидываем на блюдо. Должен получиться слоёный пирог.
10. Который разрезаем на порции.



Сейчас на сайте:
Jul_ia Katy2016 mirolecya21 Горлица3

Всего на сайте: 6
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная