Главная > Таблицы калорийности > Каши > Пшенная каша с тыквой, яблоками и курагой

Пшенная каша с тыквой, яблоками и курагой: пищевая ценность

Пшенная каша с тыквой, яблоками и курагой
  • Белки, г:

    3.4

  • Жиры, г:

    2.8

  • Углеводы, г:

    16.5

  • Калории, ккал:

    104.2

Ингредиенты:
- Пшено - 1 стак.;
- Тыква - 200 г;
- Яблоко - 2 шт;
- Курага (или изюм) - 50 г;
- Мед;
- Корица - 1/2 ч. л.;
- Кардамон - 1/4 ч. л.;
- Орехи (грецкие, фундук) - 100 г;
- Вода - 250 мл;
- Молоко - 500 мл;

Пошаговая инструкция:
1. Пшенку необходимо тщательно промыть до чистой воды. Кроме основных продуктов приготовьте любимые специи. Я взяла корицу и кардамон. Дополнят вкус орехи и мед.
2. Тыкву и яблоки очистить, нарезать мелкими кубиками, сложить в холодную кастрюлю Zepter, добавить нарезанную курагу или изюм, посыпать порошком корицы и кардамона, перемешать.
3. Сверху высыпать промытую пшенку, добавить воду и молоко.
4. Накрыть крышкой и поставить на средний огонь (у меня 4 из 9). Готовить 20 минут, затем снять с огня и оставить под крышкой еще на 10-15 минут.
5. В готовую кашу при необходимости долить молоко, если любите более жидкую кашу.



Сейчас на сайте:
larisailaskina2 liev0606 Я счастье мое

Всего на сайте: 4
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
14 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная