Главная > Таблицы калорийности > Каши > Утренний овсяный пирог

Утренний овсяный пирог: пищевая ценность

Утренний овсяный пирог
  • Белки, г:

    7.8

  • Жиры, г:

    8.7

  • Углеводы, г:

    33.8

  • Калории, ккал:

    239

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные (геркулес) - 300 г;
- Малина (тут и появляется простор для фантазии - малину можно заменить и/или дополнить др. фруктами и ягодами - по сезону и/или наличию. Очень вкусно с яблоками, их надо резать кубиками.) - 1 стак.;
- Молоко - 1 стак.;
- Яйцо куриное (крупное) - 1 шт;
- Мед (можно брать больше, если любите слаще) - 2 ст. л.;
- Корица - 1 ч. л.;
- Орехи (любые - грецкие, миндаль... ) - 3 ст. л.;
- Семена льна (молотые) - 3 ст. л.;

Пошаговая инструкция:
1. Пирог лучше делать с вечера (это очень быстро, уверяю вас), а утром просто разогреть.
В миске смешиваю сухие ингредиенты - овсяную крупу, орехи, корицу, семена льна...
2. В другой емкости венчиком взбиваю молоко, яйцо и мед.
3. Подготавливаю малину.
4. Соединяю обе смеси, перемешиваю, добавляю фрукты-ягоды (в моем случае - малину).
5. Перекладываю смесь в форму, застланную пергаментом.
6. Можно, чтобы не сох верх, накрыть фольгой.
Отправляю в духовку на 40 минут. Температура 180 градусов.
7. Лакомство готово. Приятного аппетита и доброго здоровья!!!


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная