Главная > Таблицы калорийности > Каши > Нескучная овсяная каша

Нескучная овсяная каша: пищевая ценность

Нескучная овсяная каша
  • Белки, г:

    9.8

  • Жиры, г:

    5.9

  • Углеводы, г:

    24.9

  • Калории, ккал:

    190.3

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные (Т.М. "Мистраль") - 100 мл;
- Молоко - 150 мл;
- Какао-порошок - 3 ст. л.;
- Яйцо куриное - 1 шт;
- Сахар - 2 ст. л.;

Пошаговая инструкция:
1. В миске смешайте какао с молоком. Возьмите теплое (не горячее!) молоко, чтобы какао лучше растворялось и добавляйте его понемногу, размешивая, до полного растворения. Всыпьте овсяные хлопья и перемешайте. Оставьте их набухать минут на 15-20. Лучше берать хлопья быстрого приготовления, чтобы они успели стать мягкими.


2. Взбейте яйцо с сахаром до бела. Попробуйте на вкус, если вам не сладко, добавьте сахара еще немного. Взбитое яйцо добавьте к овсянно-шоколадной массе. Аккуратно перемешайте.




3. Очень удобно сделать такую кашу и в порционных горшочках, чтобы каждому достался свой отдельный горшочек шоколадной каши. Красиво! Но можно запечь нашу кашу и в одной форме.
Форму или горшочек для выпекания смажьте маслом, лучше сливочным. Вылейте в них будущую кашу и распределите равномерно.
Готовьте в духовке, разогретой до 180 градусов минут 20-25.





Сейчас на сайте:
Anna-FFM aurelie-2021 F_21 Ksenya_8591 pumacam woop yulo4ek удачка

Всего на сайте: 12
Статусы:

Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля

alena a69
7 часов назад
Лиза0204Сегодня мой день, но не рождения!
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе
gi5940672Один шаг назад и два шага вперёд
Fortuna_Ol_02Заново и только ВПЕРЕД!!!
diet136Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям.
mygoodnight777С 19 февраля 2024 года снова худею!С веса 109.500 кг!!!)
tnlonBe Happy

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная