Главная > Таблицы калорийности > Каши > Нескучная овсяная каша

Нескучная овсяная каша: пищевая ценность

Нескучная овсяная каша
  • Белки, г:

    9.8

  • Жиры, г:

    5.9

  • Углеводы, г:

    24.9

  • Калории, ккал:

    190.3

Ингредиенты:
- Хлопья овсяные (Т.М. "Мистраль") - 100 мл;
- Молоко - 150 мл;
- Какао-порошок - 3 ст. л.;
- Яйцо куриное - 1 шт;
- Сахар - 2 ст. л.;

Пошаговая инструкция:
1. В миске смешайте какао с молоком. Возьмите теплое (не горячее!) молоко, чтобы какао лучше растворялось и добавляйте его понемногу, размешивая, до полного растворения. Всыпьте овсяные хлопья и перемешайте. Оставьте их набухать минут на 15-20. Лучше берать хлопья быстрого приготовления, чтобы они успели стать мягкими.


2. Взбейте яйцо с сахаром до бела. Попробуйте на вкус, если вам не сладко, добавьте сахара еще немного. Взбитое яйцо добавьте к овсянно-шоколадной массе. Аккуратно перемешайте.




3. Очень удобно сделать такую кашу и в порционных горшочках, чтобы каждому достался свой отдельный горшочек шоколадной каши. Красиво! Но можно запечь нашу кашу и в одной форме.
Форму или горшочек для выпекания смажьте маслом, лучше сливочным. Вылейте в них будущую кашу и распределите равномерно.
Готовьте в духовке, разогретой до 180 градусов минут 20-25.





Сейчас на сайте:
muschka Warrna Жор-птица

Всего на сайте: 5
Статусы:

Мир, в котором я живу, называется мечтой...

Grand Boubou
13 часов назад
sto_quiДелиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная