Гороховая каша сливочная в горшочке: пищевая ценность

Ингредиенты:
- Горох - 10 ст. л.;
- Соль (По вкусу);
- Масло сливочное - 10 г;
- Лук репчатый - 1 шт;
- Масло растительное (Для жарки лука);

Пошаговая инструкция:
1. Горох замочить в воде на час. Промыть в нескольких водах. Разложить горох по горшочкам (2 горшка), залить водой на 2 пальца. Посолить. Поставить горшочки в СВЧ на 20 мин. при мощности 800 ватт. Крышками горшки не закрывать
2. Лук обжарить на растительном масле до золотистого цвета. Лук нарезать маленькими кубиками
3. Через 20 мин достать горшки, добавить к ним сливочное масло и жареный лук. Перемешать и поставить еще на 10 мин в СВЧ.
Иногда я еще вместе с луком обжариваю сало и добавляю шкварки к каше. Тоже очень вкусно.